怀孕四个月失眠正常吗

女,30岁 2019-06-17

病情描述:之前睡眠挺好的,自从怀孕后就开始失眠,请问怀孕4个月失眠正常吗?

你好,怀孕的前四个月是怀孕的第二个三个月。在此期间,有些人可能会因为荷尔蒙分泌和情绪原因而失眠。如果不是特别严重的话,他们可以通过身体上的方法来调整,比如白天适当的锻炼使自己稍微疲劳,晚上睡觉前喝牛奶和洗热水。浴室等。 您睡前可喝杯牛奶,听听音乐,洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩,伸懒腰是促进睡眠的很好方法,同时避免激烈活动或或兴奋的事情,及少饮水,晚饭不宜过饱等。 看愉悦身心的风光片,放松训练,运用心理疗法来解决属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情;属睡眠体位不当者,在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势,即左侧卧位。

2019-06-17

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