女生来月经能吃桂圆吗

2025-06-18

女生来月经期间可以适量吃桂圆。桂圆性温，富含铁、葡萄糖等成分，有助于补血益气，缓解因失血导致的疲劳感，适合体质虚寒或经期量少的女性。

桂圆具有温补作用，能促进血液循环，改善手脚冰凉、气血不足的情况。但若经血量较大或体质偏热如容易上火、长痘，过量食用可能加重出血或引发口干、燥热等不适。桂圆含糖量较高，糖尿病患者或需控制体重者应谨慎。

食用时建议每日不超过10-15颗，避免空腹吃。若出现腹胀、经血增多等异常反应，应立即停止。经期饮食需整体均衡，避免单一食物过量，并优先选择新鲜桂圆而非加工制品。特殊体质或健康问题者，建议咨询医生后再调整饮食。

2025-06-18

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