如何克服自己的拖延症

未知，0岁 2020-05-13

病情描述：如何克服自己的拖延症

庞吉成主治医师 精神心理科淄博市妇幼保健院三甲

面对拖延症问题，首先要接纳自己有拖延症的事实，然后要经常问自己现在做的事是不是目前来说最重要的，还有要养成固定时间的习惯，比如7:00~8:00看书就一定要到书桌上去看书，不能玩手机不能干其他的事情，消除干扰全心全力的去做一件事情。再者可以找一个朋友监督你改掉坏习惯。要给自己设定目标并且要按照计划进行。

2020-05-15

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