维生素b1月经期能吃吗

2025-06-11

维生素B1硫胺素在月经期可以正常服用，不会对月经周期或身体健康产生不良影响。

维生素B1是水溶性维生素，参与能量代谢和神经系统功能，经期女性因失血可能伴随疲劳或情绪波动，适量补充有助于缓解症状。日常饮食如全谷物、瘦肉、豆类通常可满足需求，但若存在缺乏如长期精制饮食或消化吸收障碍，经期遵医嘱服用补充剂是安全的。

需注意，维生素B1不可过量补充成人每日上限约50-100mg，否则可能引发头痛或心悸。经期若服用复合维生素或药物，需查看成分表避免重复摄入。如有严重痛经或异常出血，应优先就医排查病因，而非依赖维生素调节。

2025-06-11

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