怎样克服睡眠障碍?

男,23岁 2019-06-24

病情描述:我失眠已经有段时间了,也一直都在吃药,但是效果不是太好,药物根本不能停下来,这该怎么办才好,有什么办法可以克服睡眠障碍的?

睡眠障碍其实就是自己心里的压力造成的,同时伴有一些症状;心烦意燥,记忆下降等,建议您平时放松心情,建议平时适量的运动一下增强身体体质.晚上睡觉前可以喝杯牛奶最好不要喝酒或喝茶,睡觉前坚持用热水烫烫脚促进血液循环,平时可以多吃一些粥粥由五谷杂粮熬煮而成容易消化调养肠胃,还可以适当的服用养血清脑颗粒,维生素b一,谷维素,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式,切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方,平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。

2019-06-24

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