孕期体重增长多少为正常

2025-06-05

孕期体重增长正常范围取决于孕前体重指数BMI。一般建议，孕前BMI正常18.5-24.9的孕妇增重11.5-16公斤；BMI偏低<18.5者可增重12.5-18公斤；超重BMI25-29.9者建议增重7-11.5公斤；肥胖BMI≥30者增重5-9公斤为宜。双胎妊娠需适当增加至17-25公斤。

孕期体重应稳步增长，孕早期前3个月增幅较小，约1-2公斤；中晚期每周增长0.4-0.5公斤单胎。增重过多可能增加妊娠糖尿病、高血压等风险，增重过少则可能导致胎儿发育迟缓。需通过均衡饮食和适度运动管理体重，优先摄入优质蛋白、全谷物和蔬果，避免高糖高脂食物。

个体差异较大，需结合产科医生建议调整。突然体重骤增如一周超1公斤或持续不增需及时就医，排除水肿或胎儿异常。避免盲目节食或过度进补，定期监测体重和胎儿发育情况。

2025-06-05

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