静脉曲张适合做什么运动呢?

男,53岁 2019-02-02

病情描述:朋友的爸爸患了静脉曲张,想要做一些运动,请问静脉曲张适合做什么运动呢?

静脉曲张患者的静脉瓣膜受损,因此,应该避免举重、跳远、短跑、投掷等导致腹部压力增加的活动。然而,他们可以从事游泳、慢跑、骑自行车和其他活动,锻炼时最好穿弹性长袜。平时,可以做一些医疗锻炼,比如躺在床上,将患肢抬高45度1~2分钟,或者直腿上下运动几分钟,每天锻炼2~3次,帮助下肢静脉血液回流加快,这也是静脉曲张患者较为合理的锻炼方式。下蹲也是静脉曲张患者。合理的锻炼,简单的下蹲锻炼不仅可以锻炼肌肉,而且对关节也有好处。它不仅能有效预防静脉曲张、腿抽筋等症状,还能促进血液循环,增强体质。还可以坚持每天快速步行4次,每次15分钟,就可以有效地缓解症状。

2019-02-02

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