男孩子太胖的减肥方法有哪些

未知,0岁 2020-05-15

病情描述:男孩子太胖的减肥方法有哪些

男孩子减肥的方法一定要控制食量,增加运动量,管住嘴,迈开腿。在饮食方面要选择一些低能量、低糖分的主食。早餐可以吃一些鸡蛋、牛奶或者是面包等。中餐主食可以选择鸡肉、牛肉以及米饭等高蛋白、低能量的食物。晚餐一定要少吃,可以吃些水果蔬菜。其次运动量一定要保证,每天早晚要跑步,还可以通过游泳、爬山以及打球,来消耗能量。

2020-05-17

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