2025-01-03
经期乳房胀痛可以通过多种方法缓解。
一般可采用热敷的方式,用热毛巾或热水袋敷在乳房上,能促进血液循环,减轻胀痛感;轻柔按摩乳房也有帮助,从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩。选择合适的内衣很重要,要宽松、舒适,避免过紧对乳房造成压迫。若胀痛较严重,可在医生指导下服用一些药物来缓解。同时,要保持心情舒畅,避免焦虑、生气等不良情绪,因为情绪波动可能会加重胀痛。
注意经期要规律作息,保证充足睡眠,饮食上尽量少吃辛辣、油腻等刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜、水果。
2025-01-03
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