有什么办法能快速瘦身和减肥

未知,0岁 2020-05-22

病情描述:有什么办法能快速瘦身和减肥

要想让身体快速瘦身达到减肥的效果,要先制定一个减肥的计划。平时要控制热量的摄入,尽量少吃甜食、油炸食物,适当的吃一些富含蛋白质的饮食。每天要多饮水,不要限制水分的摄取。多站立,尽量不要再吃完饭之后马上躺着或者坐下去的。早餐要吃好、午餐要适当、晚餐要控制而且清淡,进食的时候注意细嚼慢咽,不能够暴饮暴食。也要适当的进行一些有氧运动跟无养运动的配合锻炼,才能够让体重下降的比较快。

2020-05-24

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如何快速减肥瘦身?

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

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