吃什么食品水果增加雌激素

女,24岁 2019-02-23

病情描述:我朋友们个个身材完美,都是S曲线,我呢,要啥没啥。都知道S曲线很完美,那么我这要啥没啥让我就很烦了。她们是可以从吃开始,那么吃什么食品水果增加雌激素呢?

目前临床上有循证医学证据,多进食草莓以及木瓜类水果,能够增加植物雌激素。南瓜,南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。鸡蛋。鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为“完全营养食品”。建议你平时注重锻炼,一定要保证睡眠,这样不会出现内分泌紊乱,雌激素就能够达到正常范围,另外也不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

2019-02-23

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