产后怎么缓解便秘

女,32岁 2021-05-02

病情描述:我生了宝宝已经两天了,还没有排便,特别的难受,想请问一下医生,产后怎么缓解便秘?

产后缓解便秘可以通过以下方法来进行。

首先注意调理好饮食习惯,要多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜和以及水果,不要吃辛辣刺激性强的食物。要多喝温开水,每天最少得喝1500毫升。

其次要适当活动,不能长期卧床,通过活动可以促进肠道蠕动,从而缩短食物在肠道中的时间,有利于便秘缓解。还有要调整好生活习惯,最主要的是要养成定期排便的习惯。

2021-07-05

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