女,31岁 2020-05-17
病情描述:我现在很胖,但听说生完孩子后的女人,是不可以随便乱减肥的,产后什么时候减肥好?
生完孩子后,要注意身体的恢复,在饮食中也要注意平衡和多样性,只有在能承受中等强度的运动后,才能开始减肥运动。医学上认为产后最好的减肥时间是在产后的6个月。因为产后的6个月母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,平时尽量以清淡为主,避免吃高热量和高脂肪的食物。
2020-05-17
流产后什么时候减肥最好?
流产后应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。
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想跑步减肥什么时候好?
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