唱歌能缓解打呼噜吗?
女,31岁 2019-02-03
病情描述:医生您好,我打呼噜特别严重,有人说唱歌可以改善打呼噜的症状,唱歌能缓解打呼噜吗?请问,您有什么建议吗?
这种方式是有一定的科学依据的,有科学家做过试验,能够证明唱歌对打呼噜是有缓解作用的,连续3个月每天练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度,使总体睡眠质量得到明显改善,唱歌能锻炼人的口腔后部和咽喉上部的肌肉,经常练习能使这些部位的肌肉更有张力,入睡后流经鼻腔和口腔的气流不会轻易震动声带。造成打鼾有很多的原因,比如过度肥胖、酗酒、睡眠姿势等等。正是因为造成打鼾的原因多种多样,所以打鼾的声音也大有不同,研究者根据声音的不同,猜测出打鼾是因为软腭过于松弛,以至于呼吸时产生过大的声振动造成的。
2019-02-03
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