物理疗法治疗失眠有什么方法?

男,52岁 2019-04-16

病情描述:最近我没有睡意,又到很晚才睡着,奇怪的是白天就是脑袋有点沉,精神还是能提的起来的,物理疗法治疗失眠有什么方法?

导致失眠的原因有很多的,可能是你最近有什么心事,或者是最近工作和生活压力比较大,或者是你之前熬夜导致作息不规律,都是有可能的,在这期间,总是失眠,这个问题可能会有一些问题,困难早醒多梦醒后再次入睡的时间延长等问题,.一般来说,物理方法用于治疗失眠,主要是像音乐疗法,黑暗环境疗法等等,睡前喝点牛奶也有助于改善睡眠。这个如果偶尔失眠的话,白天精神也没有受到影响,就不用担心的,会自行调整过来的,你只要注意白天少赖床时多运动,晚上睡前泡泡脚,睡不着的时候可以练习想象放松训练,超过一周的话就吃点中药调理。

2019-04-17

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