抗焦虑的食物有哪些

男,0岁 2020-05-15

病情描述:抗焦虑的食物有哪些

抗焦虑的食物,包括一些水果、蔬菜、全麦食品以及瘦肉,还包括一些水果,比如巴西莓、蓝莓、樱桃,以及其他抗氧化剂的食物,给身体节解毒,可以大大缓解焦虑。研究发现,人体缺镁时可以表现为抑郁,恐惧焦虑等。富含镁及钾的食物,是天然的降压食品,包括坚果,黑巧克力,香蕉以及石榴等,可以调节体内电解质平衡,缓解焦虑,还可以经常多喝点菊花茶,经常喝菊花茶,可以有效舒缓神经,改善焦虑症状。多喝酸奶,研究发现,肠道与大脑相互影响,酸奶在改变人体肠道菌群的同时,有助于改善情绪,缓解焦虑。

2020-05-15

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