来月经为什么不能喝浓茶

2025-05-27

来月经期间不宜喝浓茶,主要是因为茶叶中的鞣酸和咖啡因可能加重经期不适。

浓茶中的鞣酸会与铁结合,影响人体对铁的吸收,而月经期间女性因失血容易缺铁,长期如此可能增加贫血风险。咖啡因会刺激神经和血管,可能加剧痛经或导致经期延长,部分敏感人群还会出现失眠、焦虑等问题,进一步影响身体恢复。

并非完全不能喝茶,适量饮用淡茶通常影响较小,但应避免空腹饮用。如果本身有贫血、痛经或睡眠问题,经期最好选择温热的红糖水、姜茶等更温和的饮品。同时,保持均衡饮食,适当补充含铁食物,有助于缓解经期不适。

2025-05-27

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