孕妇吃什么饭比较好?

女,21岁 2019-04-17

病情描述:我的朋友怀孕有一段时间了,她总是感觉恶心,没有食欲,我很担心她,想问一下孕妇吃什么饭比较好?

孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期,因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体,孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素,补脑鱼头汤材料胖头鱼头1个(约600克)、200克豆腐和20克枸杞组成,从肥头鱼的头部去除鱼鳞和鳃,洗净,切成两半或小块;锅内热油炒葱,加入肥鱼头炒几分钟,加入料酒去腥;然后加入清汤,用小火煎,加入姜丝,用大火煮。煮至汤呈乳白色,加入豆腐、质地和盐,继续煮5分钟。营养功效鱼头和豆腐是高蛋白、低脂肪和高维生素的食物。可健脑益智、增强记忆力,保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育, 均有很重要的作用。

2019-04-18

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