怎么样快速的降血脂?

男,39岁 2019-04-05

病情描述:感觉乏力头疼,身体不舒服,去医院检查说血脂有点高,怎么快速降低血脂?

目前血脂高这个现象普遍存在,不要过于着急。血脂升高以后高脂肪和高胆固醇的食物不要再吃了,可以多吃一些植物性蛋白含量高的食物,一定要记得少吃甜食。降低血脂要控制饮食。选择低盐、低脂的食物,不要吃油腻和高胆固醇食物,水果、蔬菜可以多吃。平时也要适当的运动。运动有助于降低血中的甘油三酯及胆固醇的含量,建议每周至少5次不少于30分钟的有氧运动。茶叶中含有一种叫做儿茶酸的物质,它可以增强血管的弹性,防止血管硬化,降脂效果最好。如果都不行就要吃药了。

2019-04-05

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