疫情期上班怎么提高自身免疫力

女,32岁 2020-12-17

病情描述:这段时间公司特别忙,疫情虽然没有以前严重了,疫情期上班怎么提高自身免疫力呢?

在疫情期间上班,能够提高自身免疫力的方法主要有以下几点:

1、适当的增加一些新鲜水果、蔬菜、菌菇类的摄入量。

2、上班期间中午要休息30分钟左右,可以帮助身体处于正常的生物钟,同时每天都要保证充足的睡眠,每晚要有6-8小时的睡眠时间。

3、多喝一些温开水,可以促进新陈代谢。

4、饮食营养要均衡,适当的补充一些鱼肉、奶制品、蛋类等高蛋白食物,有助于增强自身免疫力。

2020-12-17

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