孕晚期觉得很累正常吗

2025-06-16

孕晚期觉得非常累是正常现象。随着胎儿快速生长，孕妇身体负担加重，激素变化、睡眠质量下降以及基础代谢率增高等因素都会导致疲劳感明显增加。

孕晚期疲劳主要与子宫增大压迫内脏、血容量增加50%、缺铁性贫血高发有关。同时，身体分泌松弛素使关节松弛，活动更耗能，夜间频繁起夜和胎动也会影响睡眠质量。若伴随头晕、心悸或水肿加剧，需警惕妊娠高血压或贫血。

注意每日侧卧休息2-3次，避免长时间站立，穿弹力袜缓解下肢水肿。饮食上增加瘦肉、深绿蔬菜补铁，搭配维C促进吸收。若疲劳伴随持续头痛、视物模糊或胎动异常，需立即就医。适当散步、孕妇瑜伽可改善循环，但避免过度运动。

2025-06-16

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