怎么预防更年期后遗症

女,48岁 2019-01-31

病情描述:我现在也开始进入更年期的阶段。听说更年期伴随很多后遗症,所以我想问一下如何有效预防更年期后遗症的发生,该采取怎样的措施?

正确认识更年期。更年期是每个人都要经历的,这是自然规律,因此从心里上不要产生恐惧的心理,如果你总是害怕更年期,那你的更年期反应会更大。女性在45岁到55岁之间就属于是更年期的阶段了,所以在这一阶段女性的暖巢会开始衰弱走下坡路。女性要注重自身的身体健康情况,多锻炼身体。此外,应该多吃豆类和新鲜水果蔬菜。来补充雌激素预防身体的变化,而且要调整好心情。吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样,这样饮食才对身体好。

2019-01-31

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