脱发吃什么粗粮

男,45岁 2020-12-25

病情描述:最近压力很大,一直脱发,很怕秃顶,想通过饮食改善一下脱发的症状。脱发吃什么粗粮好?

脱发与营养不良有一些关系,平时可以吃一些大豆、玉米、黑芝麻、荞麦、燕麦、紫米。

脱发与营养不良、压力大、遗传因素、年龄因素有关。平时要多吃一些高蛋白的食物,保持营养充足,比如豆制品、奶制品、瘦肉、鸡蛋等。同时要注意休息,避免熬夜。

并学会自我调节,减少精神压力。平时可以进行一些舒缓的运动,比如慢跑、游泳等,能够缓解压力。

2020-12-25

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