晚上睡觉磨牙怎么治疗比较好

男,25岁 2019-02-26

病情描述:晚上睡觉总磨牙,影响到了女朋友休息,想看一下怎么治疗比较好?

有许多人在晚上磨牙,这很正常,但是不要太担心。一般来说,经过一段时间的自我调节后,他们会消失或自我缓解。这是由工作、心理和精神压力造成的,会严重影响睡眠质量。首先,我们应该注意不要吃得太快或太硬,这样咀嚼肌才能温和地工作而不紧张。白天,当你有空的时候,保持你的嘴处于健康的休息状态,即保持牙齿松动。最好双唇紧闭,牙齿分开。晚上睡觉前,你可以对上下颌骨进行热敷来放松咬的肌肉。第二是臼齿和压力之间的关系。这是宽容对待自己并学会放松的最好方式。第三是减少咖啡因和精制碳水化合物的摄入,以避免睡前过度兴奋。晚餐不要吃得太多。睡觉前不要在肚子还饱的时候睡觉。适量做一些放松活动。消化后,再上床睡觉。第四,对于患有严重磨牙的患者,在体育比赛中使用牙齿保护套有助于防止夜间磨牙。

2019-02-27

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