顽固性肥胖如何减肥?

女,37岁 2019-03-18

病情描述:朋友从小就顽固性减肥,想知道顽固性肥胖如何减肥?

​最有效的减肥运动是有氧运动,它可以帮助燃烧脂肪和改善身体的新陈代谢。减肥的过程是比较缓慢的,这就需要减肥者拥有足够的耐心,可以合理地分配三餐,早上或中午喝一杯热开水或蜂蜜水和肉。可以多做一些运动,例如爬山之类的,这类运动需要长期坚持。以减少体内卡路里的存量。做运动时中间尽量不要停止,要格外的注意进行高耗氧的运动,比如游泳,要坚持持之以恒的进行运动,保证良好的生活态度,持之以恒的进行练习与减肥就可以达到想要的效果,忌吃高脂肪,高卡路里的食物。

2019-03-18

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