月经期犯困头疼怎么回事

2025-05-27

月经期犯困头疼是常见的生理现象，主要与激素波动、前列腺素释放及铁元素流失有关。经期雌激素和孕激素水平下降，影响神经递质平衡，导致嗜睡和疲劳；同时前列腺素分泌增多可能引发血管收缩或扩张，诱发头痛，部分女性还会因失血导致短暂贫血，加重困倦感。

这些症状通常与经期生理变化直接相关。激素变化会影响血清素水平，扰乱睡眠节律；前列腺素除了刺激子宫收缩，还可能引发炎症反应，扩散至头部血管。体质敏感、压力大或原有偏头痛倾向的女性更容易出现此类不适。

建议经期保持充足休息，避免咖啡因和酒精，适当补充温水和含铁食物如瘦肉、菠菜。若头疼剧烈或持续不缓解，需警惕偏头痛或贫血加重，及时就医排查。避免过度依赖止痛药，可通过热敷、冥想缓解症状。

2025-05-27

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