生完孩子怎样才能瘦肚子

女,27岁 2019-03-07

病情描述:刚结束坐月子,怀孕的时候吃了很多,导致生了孩子以后还是很胖,生完孩子以后怎么能瘦肚子啊?

坚持锻炼的话效果一定很好,锻炼之余要多吃水果和蔬菜,对健康也有很大的帮助。营养均衡要多样,早餐要吃好,午餐吃八分饱,晚餐要吃少一点,一定不要吃糖,油炸食品这些高热量的食物。必要的时候可以局部瘦肚子,预热10分钟,直到全身微微出汗,然后用保鲜膜包裹腹部5-6层。或者做一些动作,肚脐下练习,上身是固定的,双脚抬起来做屈曲和伸展运动,目的是收紧和减去整个小腹围度。在睡前揉捏腹部,躯赶脂肪也是很有必要的,顺时针和逆时针各做100次循环按摩,促进脂肪代谢,不过一定要坚持,一定会有明显的效果。

2019-03-07

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