健身房骑单车伤膝盖吗

男,19岁 2019-03-16

病情描述:我是一名学生,由于比较肥胖,在暑假期间办了一个健身卡去健身房锻炼,平时经常进行单车训练,运动强度比较大,健身房骑单车会损伤膝盖吗?

在健身房骑单车,如果运动量不是很大的情况下,不会损伤到膝盖。骑单车能够及时的调节关节腔内的压力,能够促进关节软骨的活性,加强关节滑液的分泌。但是运动过度容易导致关节软骨的损伤,形成创伤性的关节炎,也有可能会导致半月板的损伤。在健身房进行单车训练时应该进行充分的热身,主要是对膝盖周围的肌肉和软组织进行充分的拉伸,避免剧烈的运动导致膝盖受伤。在进行完单车训练后应该及时的对膝盖周围的肌肉进行放松按摩,这样可以有效的缓解膝盖周围的肌肉酸痛,避免出现软组织受伤的情况。

2019-03-16

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