孕妇豆浆可不可以喝豆浆

2025-06-18

孕妇可以喝豆浆。豆浆富含优质植物蛋白、钙、铁等营养素,对孕妇和胎儿发育有益,但需注意适量饮用。

豆浆中的大豆异黄酮属于植物雌激素,目前尚无明确证据表明正常饮用量会影响孕期激素平衡。其高蛋白和膳食纤维有助于缓解孕期便秘,而钙质可辅助胎儿骨骼发育。但部分孕妇可能对大豆蛋白过敏,或存在乳糖不耐受替代需求,需根据体质调整。

避免空腹饮用以防胀气,每日建议不超过400mL;选择煮沸彻底的豆浆,防止生豆浆中的皂苷引发不适;合并妊娠糖尿病或甲状腺功能异常者,应咨询医生是否需控制豆制品摄入。市售豆浆可能含添加糖分,自制更健康。

2025-06-18

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