孕晚期可不可以吃杏仁

2025-06-18

孕晚期可以适量吃杏仁。杏仁富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质,能为孕妇和胎儿提供营养,但需注意控制摄入量。

杏仁中的不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑发育,膳食纤维可缓解孕晚期便秘。但部分品种如苦杏仁含微量氰苷,可能转化为有毒物质,需避免食用。建议选择甜杏仁,每天不超过20克,防止热量过剩或消化不良。

对坚果过敏的孕妇应禁食杏仁;市售加工杏仁可能含高盐或糖分,优先选择原味;若存在妊娠糖尿病或高血压,需咨询医生调整饮食。食用后出现腹痛、皮疹等不适,应立即停用并就医。

2025-06-18

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