怀孕三个月能平躺睡觉吗

2025-06-05

怀孕三个月可以短时间平躺睡觉，但不宜长时间保持这个姿势。随着子宫增大，平躺可能压迫下腔静脉，影响血液循环，导致孕妇出现头晕、心慌等不适，也可能减少胎盘供血。

孕早期子宫尚未明显增大，短暂平躺通常不会造成问题，但建议逐渐培养侧卧习惯，尤其是左侧卧。左侧卧能减轻子宫对血管和器官的压迫，改善血液循环，为胎儿提供更多氧气和营养。若平躺时感到不适，应立即调整姿势。

注意避免长时间固定同一睡姿，可通过孕妇枕辅助支撑腰背部。如有妊娠高血压、多胎等特殊情况，需遵医嘱调整睡姿。若出现呼吸困难、胎动异常等情况，应及时就医。

2025-06-05

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