补肾有什么好的方法?

女,37岁 2020-04-30

病情描述:我现在37岁,月经已经没有了,去医院检查医生说我有点肾虚。想知道补肾有什么好的办法吗?

建议您调整好自己的作息,不能熬夜,夫妻间的性生活应该适度,不要太放纵。也可以做一些锻炼来加强腰部和背部的肌肉力量,达到补肾益气的效果,比如瑜伽和慢跑,但这种锻炼是需要长期坚持的,另外,也可以吃些补肾固本的食物,比如阿胶、木耳等。

2020-04-30

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