颈椎病适合怎样睡觉比较好?

男,33岁 2019-05-12

病情描述:因为一直低头玩手机,患上了颈椎病,想知道颈椎病适合怎样睡觉比较好?

颈椎病是因为骨质增生引起的。它是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,睡觉时必须注意自己的睡觉姿势。很多医生都推荐仰睡,因为它能够仰卧有利于颈椎健康,增强仰卧睡眠的意识,尽量长时间保持仰卧睡眠姿势,对于保护颈椎是有意义的。平睡(仰姿)时,枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处,膝下最好安置一个小枕头。 平时多 做一些户外活动放松一下,活动一下身体的关节。时常关注自己的身体状况,一旦发生症状及时治疗。

2019-05-12

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