什么睡姿对颈椎好?
男,45岁 2019-01-27
病情描述:爸爸最近颈椎经常会出现疼痛的现象,刚开始并没有怎么在意,最近爸爸说疼痛加重了,我就带爸爸去看了医生,医生说我爸爸患有颈椎病。颈椎病对平时睡觉的姿势有关吗?请问一下什么样的睡姿对颈椎好?
颈椎病的患者平时要注意睡姿,对治疗颈椎病也会有所帮助。颈椎病患者平时最好是仰卧睡觉,用硬板床,枕头高度不要太高,枕头过高或过低都对颈椎病不好,喜欢侧卧睡觉的人,枕头高度应该与肩同宽,保持在十厘米左右为最佳。喜欢仰卧的人,枕头高度可以五到十厘米,并将枕头垫在颈椎下面。平时坐姿时间不要太长,平时注意休息,不要过于劳累,要注意保暖,不要着凉。 建议平时放松心情,愉快的生活,平常养成良好的生活习惯,不要低头时间过长,睡觉的时候尽量枕头低一些,用一个颈椎枕,这样比较好。
2019-01-27
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