孕初期为什么嗜睡乏力

2025-06-13

孕初期嗜睡乏力主要是由于激素水平变化和身体适应妊娠状态所致。怀孕后，体内孕激素和雌激素水平迅速上升，尤其是孕激素具有镇静作用，会导致孕妇感到疲倦嗜睡。同时，身体需要为胎儿发育提供更多能量，新陈代谢加快，消耗增加，容易引发乏力感。

孕早期胎盘形成、血容量增加等生理变化会加重身体负担，部分孕妇还可能因早孕反应如恶心呕吐影响营养摄入，进一步加剧疲劳。心理因素如紧张焦虑也可能放大疲劳感。

孕妇应注意保证充足休息，避免过度劳累，白天可适当小憩。饮食上少食多餐，选择易消化、营养丰富的食物，补充铁和维生素B族有助于缓解疲劳。若乏力伴随头晕、心悸等异常症状，需及时就医排查贫血或甲状腺问题。避免自行服用提神药物或过量咖啡因，必要时在医生指导下调整生活方式。

2025-06-13

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