打鼾小偏方有什么

男,16岁 2019-02-19

病情描述:马上该初二了,在学校里住的周末才回家,在学校每天晚上睡觉都睡不好,因为一睡觉就会打呼噜,宿舍的同学都会叫醒我,白天上课没精神,我想知道打鼾小偏方有什么?

打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂(腭垂)发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大,舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素,严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因,尽早治疗。偏方一选择合适的枕头选择软硬适中的枕头,并且枕头不要垫的太高,这样有利于呼吸舒畅。偏方二注意睡姿睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉,而应该选择侧卧,这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。在此基础上,可以注意一下饮食。

2019-02-19

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