孕中期容易饿是正常的吗

2025-06-05

孕中期容易饿是正常的生理现象。

进入孕中期14-27周，胎儿生长发育加快，对能量和营养的需求显著增加，母体代谢率也会提升，导致饥饿感更频繁。激素变化如孕酮水平升高可能延缓胃排空，产生假饿感，而子宫增大压迫胃部则可能让饱腹感来得更快、去得更快，形成少食多餐的需求。

需注意合理选择食物，优先摄入高蛋白、高纤维和复合碳水如全谷物、瘦肉、蔬菜，避免高糖高脂零食引发血糖波动。若伴随体重增长过快、异常口渴或尿频，需排查妊娠糖尿病。建议分5-6次少量进食，保持水分摄入，并咨询医生制定个性化营养方案。

2025-06-05

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