如何控制雌激素高

女,32岁 2019-01-05

病情描述:单位体检,同事胸部显示有肿块。医生说一定要少吃含有雌激素过多的食物,预防肿块增大。请问如何控制雌激素高?

在饮食上,一定要严格控制激素水平。减少酒精摄入是最关键的,酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。另外要吃低脂性食物,因为脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。此外,每天至少食用30克纤维,因为纤维在平衡女性荷尔蒙中起着很重要的作用。谷物和蔬菜中所含有的纤维可以降低雌激素水平,防止排入 胆汁中的雌激素再次流入血液中去,也就是说,“旧的”雌激素不会再次回到血液,从而防止体内雌激素过量。

2019-01-05

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