经期节食会引起痛经吗

2025-06-18

经期节食确实可能引起或加重痛经。

节食会导致身体缺乏足够的营养和能量，影响内分泌系统的正常运作，尤其是雌激素和前列腺素的平衡。当体内脂肪和蛋白质摄入不足时，子宫收缩可能更强烈，从而加剧痛经。节食可能降低血糖水平，导致身体应激反应，进一步引发盆腔充血和疼痛。

在经期应避免过度节食，保证均衡饮食，摄入足够的铁、钙、镁及维生素，如瘦肉、绿叶蔬菜和全谷物。同时，避免生冷、辛辣食物，适量补充温热的饮品。若痛经严重或持续，建议咨询医生，排除其他妇科疾病的可能性。保持规律作息和适度运动也有助于缓解经期不适。

2025-06-18

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