颈椎病正确的睡姿有哪些

女,29岁 2019-03-03

病情描述:工作坐在办公室,这几天感觉颈椎不舒服,睡觉两只胳膊麻木酸痛。想问一下医生,颈椎病正确的睡姿有哪些?

颈椎病的最佳睡眠姿势是仰卧,为了防止脖子和后背疼痛,使胃酸反流的几率减小,最大程度的减轻皱纹,还能保持自信的胸部。对于不习惯仰卧的人也可以侧卧,但是胸部要保持自然弯曲,不能过于紧张,保持合理的自然曲度。并且注意不要睡在过软的床上,仰卧是相对其他睡姿来说最好的睡姿。仰卧能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度),而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。仰卧时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰,极大的减少了皱纹的产生几率。

2019-03-03

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