什么样的运动才属于剧烈运动?

女,23岁 2019-02-19

病情描述:身体不太舒服,感觉比较乏力,特别的困,经期到了,这几天不可以做剧烈的运动。想知道什么样的运动才属于剧烈运动?

剧烈运动是指那些暴发性强的,动作幅度大的,频率高的,对抗性强的,让心肺功能承担过多负荷的运动。通俗的讲剧烈运动是无氧运动,而一般运动则是有氧运动。剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支。正常情况下,运动后的心率超过每分钟120次的,都叫做剧烈运动。大部分无氧运动都属于剧烈运动,比如跑步,足球,篮球,大运动量器械健身等等。对每个人的标准不同,当你呼吸困难,唾液粘稠时,就表示你的极限到了。根据所描诉的症状来看,可以参加慢跑、饭后散步等运动,它们并不属于剧烈运动,可以健身房适当做些运动,但不可过量。

2019-02-19

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