人体能承受的最大心率

未知,0岁 2020-05-28

病情描述:人体能承受的最大心率

就拿一个健康成年人举例得话,最大心率约为220-年龄。即使运动的时候也要注意不要超过最大心率。为了更好的获得心血管的健康,应该把心率得范围定在60~80%,这个区域就叫做靶心率。在靶心率的范围内就是符合健康的。在运动的时候超出这个靶心率,就会影响到我们的心脏健康,会使它增加负担,进而影响我们的身体。

2020-05-30

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