靶心率是最大心率的多少

2024-04-11

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靶心率是最大心率的60%~80%，如果出现异常，需要及时到医院完善相关的检查，比如心电图检查或者是心脏彩超检查。

靶心率是通过有氧运动，提高心血管循环系统的机能，是一种有效和安全的运动心率，靶心率的范围值一般需要在60%与80%，而且是一种判断有氧运动的依据。

如果出现心率异常，有可能是生理性因素或者是病理性因素所引起的，比如运动不当或者是不良情绪、心血管疾病等，需要通过检查明确病因，然后再对症治疗，以免导致病情出现进一步的加重。

日常生活中还需要养成良好的生活习惯，多参加一些有氧运动，比如游泳或者跑步等，能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够达到强身健体的作用，增加心脏功能，减少心脑血管疾病的发生。

2024-04-11

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