柠檬应该怎么吃减肥最快

女，28岁 2019-02-05

病情描述：医生你好，我非常想减肥，我觉得自己很胖，而且我的皮肤也比较黑，我看到网上说柠檬具有美白减肥的功能，但是直接吃柠檬我觉得很酸，不知道柠檬怎么吃减肥最快？

吴光秀副主任医师 内分泌科重庆市涪陵中心医院三甲

患者你好，柠檬直接食用确实是比较酸涩的。建议采用柠檬水减肥法，柠檬水可以解渴且冲淡人的食欲。现在日本最流行的减肥方法，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，具体内容是一公斤的水加上半粒柠檬的原汁，置于冰箱里，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需要特别节食或者是拒绝零食，但是必须时时补充饮水，必须搭配每日十五分钟的运动，运动不必持续进行，分散时间也可有助于排汗。此外，也可以试试柠檬醋减肥法，柠檬醋是一种可食用的水果醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬与醋同样具有减肥效果，柠檬醋能够养颜美容，饭后喝一小杯减肥效果也非常的好，但是不建议空腹喝，容易伤胃。柠檬还有丰富的维生素c，能够预防牙龈红肿出血，减少黑斑雀斑发生的几率，有美白的效果。

2019-02-05

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

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