吃阿胶什么时候吃比较好

2025-06-13

吃阿胶的最佳时间一般是早晨空腹或晚上睡前。

早晨空腹时服用阿胶,肠胃吸收能力较强,有助于充分摄取其营养成分,如胶原蛋白和铁元素,适合气血不足或需要滋补的人群。晚上睡前吃阿胶则能促进血液循环,改善睡眠质量,尤其适合体质虚寒或失眠者。

阿胶性滋腻,脾胃虚弱者应避免空腹服用,可饭后1小时食用以减少消化不良风险。感冒、发热或体内湿热重时不宜服用,以免加重症状。阿胶需搭配黄酒或温水烊化后服用,避免与辛辣油腻食物同食。长期服用建议咨询中医师,根据体质调整用法用量。

2025-06-13

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