舌头长疮一般属于口腔溃疡范畴，建议首先可以考虑采取局部用药，促进溃疡愈合以缓解疼痛。

如果反复发作，建议在医生指导下，在接受局部治疗的同时，配合全身治疗以延缓复发期。舌头长疮有可能跟缺乏维生素有关系，建议在医生指导下积极补充维生素，可以有效缓解病情。

此外，如果疼痛难忍，建议可以局部涂抹止痛药，如利多卡因凝胶缓解。同时，建议需要注意口腔卫生，需要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好口腔习惯，还要注意多喝温开水，保持比较清淡的饮食习惯。