月经期可以适量吃花胶。

吃花胶可以补充胶原蛋白和各种微量元素、维生素成分，能提高免疫力，增加营养成分。花胶还能滋阴、补肾，可以改善月经期出现的腰酸软，以及疲劳不适等症状。另外，花胶有补血功效可以预防，或缓解经期失血引起的贫血症状，适量吃花胶对皮肤也有好处。

经期吃花胶对女性身体健康有益，但也要注意适量食用。经期饮食要多样化，不吃生冷、寒凉食物，注意保暖措施，腰腹部避免受寒，多吃温热性食物。