半月板损伤一般因为外伤或者慢性劳损导致。一般膝关节肿胀、疼痛，严重时出现膝关节活动受限，并出现关节弹响及绞锁现象。

如果膝关节有弹响、绞锁，以及关节红肿时，不建议进行康复训练。可以给予膝关节局部冷敷缓解肿胀，口服止痛药缓解疼痛，并及时行磁共振检查。

在疼痛缓解后，可以进行股四头肌收缩训练，或膝关节屈伸练习。股四头肌收缩训练时仰卧于床上，尽量绷紧大腿，每次绷紧5秒钟然后放松。条件允许的情况下，反复进行练习，但避免下肢过度疲劳。

膝关节屈伸锻炼，患者仰卧于床上，下肢抬起膝关节先屈曲然后伸直，每日可以锻炼2-3次，每次锻炼以身体出汗为宜。在康复训练同时，可以外敷或者口服活血化瘀药物促进损伤修复。