半月板损伤的康复训练有哪些

半月板损伤病人在经过药物或者手术治疗后，康复训练也是必不可少的。适合半月板损伤病人的康复性的项目有以下这些：

第一、膝关节被动伸直练习。患者取去坐卧位，将患侧腿伸开，取毛巾卷垫在踝关节后方使脚后跟离地约15公分，令腿部肌肉放松，依靠重力使膝关节缓慢伸直。

第二、站立位腓肠肌拉伸练习。患者面向墙站立，双手扶墙与肩同高，双腿成弓步保持全脚掌着地，患侧腿在后，身体重心前倾，将患侧脚后跟向外轻轻旋转，同时身体继续向前倾斜，直到小腿后方有牵拉感时，维持这个姿势一定时间。

第三、直腿抬高练习。半仰卧位，健侧脚膝关节弯曲，足底在床面上，患侧腿伸直，用力收缩、紧绷患侧腿的股四头肌，把腿抬与床面约20公分，维持此姿势一定时间。

第四、膝关节稳定性练习。将弹力带一端固定在门缝，另一端套在健侧腿的脚踝关节上，先侧向门站立使患侧腿靠近门，健侧腿远离门，令健侧腿向外用力，牵拉弹力带，锻炼一定组数。再面向门站立，身体重心放在患侧腿，并且膝关节略微屈曲，健侧腿向后用力牵拉弹力带。