胎肥的缓解措施大致包括以下几方面：

1.保持良好心态。开朗、乐观地面对胎肥病症，避免压抑、焦虑的不良情绪干扰。

2.平时注意调整好饮食结构。多吃富含膳食纤维和维生素的食物。尤其多吃蔬菜和水果，有助于补充机体营养，同时还可以促进排便，帮助排出体内毒素和多余热量等，对疾病的恢复有帮助。另外，还要避免进食含热量高的食物，以免导致体内积火、积热过多，加重胎肥症状。

3.坚持每天适当地运动锻炼，以有氧运动为主，加速体内脂肪成分代谢和排泄，有助于促进胎肥病症尽快改善。